Como Perder Peso Indo às Compras

Numa época de crise económica, é necessário poupar em quase tudo o que fazemos. Os ginásios estão fora de questão, as idas às compras são uma dor de cabeça. Mas na comida poucas vezes se tenta poupar. Pesamos sempre: “é um bem necessário”, “não podemos deixar de comer!”. Mas a verdade é que pode juntar o útil ao agradável e além de poupar, mantendo a sua carteira rechonchuda, diminuir no peso e na gordura cumulada de muitos meses de mimos extra! Vamos hoje ver como perder peso rapidamente indo às compras!

Cereais e Barritas para emagrecer (a sua carteira!)

Não são os cereais e as barrinhas que lhe vão diminuir o peso na balança. Se gosta de os comer, óptimo. Mas não se iluda em pensar são os cereais que fazem tudo por si. Primeiro, muitas das marcas que afirmam que os seus cereais são bons para emagrecer têm mais calorias que os cereais normais sem aditivos. E são mais caras. Quanto às barrinhas, experimente ver quais as calorias de pacotes de bolachas simples. Há muitas mais baratas e que não a vão engordar por não o dizer na embalagem. Veja os produtos de marcas brancas. E lembre-se, quanto melhor é a campanha publicitária de um produto, mais dinheiro foi gasto para a obter. Você é que a vai pagar pelos preços exorbitantes dos produtos.

Evite comprar este tipo de produtos em saquetas individuais. Pode comprar caixas de plástico pequenas que usa todos os dias. Vai poupar dinheiro e o ambiente além de a ajudar a perder peso rapidamente. E coloca na caixinha apenas a quantidade que deseja realmente comer e não aquilo que a marca acha que é bom para si.

Produtos para Emagrecer – Chás e Comprimidos

Não pense que estamos a considerar incorrecto beber chá para a ajudar a emagrecer e perder peso. Pelo contrário, é óptimo que o faça. Tal como deve beber muita água como já foi referido no artigo sobre Como Perder Peso Rapidamente Bebendo Água. A questão é: não comprar chá em pó, já preparados ou mesmo os das saquetas. Além de poupar ao comprar a própria erva, é mais saudável para si e as propriedades do chá estão mais activas pois foi sujeito a menos tratamentos.

Quanto aos famosos comprimidos para emagrecer, não vá em cantigas. Muitos podem realmente resultar, mas pense: vai gastar muito dinheiro, é prejudicial para a sua saúde e, além disso, não vai disciplinar-se numa dieta adequada e saudável. Quando parar de tomar o produto vai voltar a engordar porque nunca adquiriu os hábitos saudáveis que deveria ter.

A Lista de Compras

Algo que nunca deve esquecer quando faz compras – a lista. Assim vai evitar comprar coisas desnecessárias e poupar alguns euros. Além disso, nunca vá de estômago vazio fazer as compras para a casa, pois terá tendência a comprar todo o tipo de gulosices e aperitivos que pode e deve evitar.

Exercício Físico Quando faz Compras

Pode parecer uma “alucinação”, mas as mulheres perdem calorias quando vão às compras. Em especial em grandes superfícies. Andam muito enquanto procuram as peças ideais, carregam os sacos e ainda conseguem fazer isso tudo de saltos altos! É verdade e comprovado por estudos que as mulheres consomem calorias em grandes quantidades durante as suas compras.

E com as poupanças que faz ao reduzir os gastos e os excessos, vão com certeza sobrar-lhe alguns euros para as visitas aos centros comerciais.

E o próximo artigo será: Como Perder Peso Rapidamente Bebendo Chá

Como Perder Peso Rapidamente Fazendo Desporto

Grande parte das pessoas que querem perder peso são sedentárias ou pelo menos não gostam de fazer exercício físico. Mas a verdade é que para perder peso rapidamente é necessário praticar exercício. 

Imagine que consome mais calorias do que aquelas que gasta. Ao fazer dieta consegue reduzir o número de calorias para a quantidade aproximadamente exacta que gasta no seu dia-a-dia. O que vai acontecer? Vai manter o seu peso? Não vai diminuir pois o seu corpo não irá sentir necessidade de transformar a gordura acumulada em energia. Se fizer exercício, alem de já estar a diminuir as calorias que ingere também vai gastar mais.

Outra situação prejudicial para o organismo é quando consome muito menos calorias do que são necessárias para os gastos diários mas não é feito exercício físico. Como consequência muitas partes do seu corpo como a barriga, as pernas e até os braços ficam flácidos.

Deste modo a não ser que tenha uma vida muito activa, devido por exemplo à sua profissão, é absolutamente necessário que faça exercício se quer perder peso rapidamente, de modo saudável e com bons resultados.

Próximo artigo: Como Perder Peso Rapidamente Indo às compras

Como Perder Peso Rapidamente Bebendo Água

Cada vez que se fala em perder peso rapidamente associamos a isso a necessidade de beber muitos líquidos, principalmente água. Vejamos porque os líquidos, em especial a água, são tão importantes para o nosso organismo.

Já por sim só é importante beber muita água diariamente para que o nosso corpo esteja hidratado, para limpar o organismo de toxinas e também por questões de beleza: a pele fica mais hidratada, mais bonita. Beber a quantidade suficiente de água todos os dias apenas nos trás benefícios. Mas relativamente às pessoas que estão interessadas em como perder peso rapidamente, será que a água é assim tão importante?

Claro que não vai emagrecer só por beber água, mas essa ajuda em vários aspectos. Se beber água fria, o seu metabolismo irá funcionar mais depressa, já que usará energia para contrapor a diminuição da temperatura e voltar a aquecer o corpo. Além disso, ocupa espaço no seu estômago: irá comer menos pois não tem tanto espaço para os alimentos e ao mesmo tempo reduz o apetite. É por esse motivo que deve beber 2 copos um bocadinho antes (15 ou 10 minutos) de cada refeição. Se é o tipo de pessoa que tem dificuldades em parar de comer, simplesmente beba um copo bem cheio de água quando achar que já comeu o suficiente.

RESULTADO: Terá menos apetite, não conseguirá comer tanto e o seu metabolismo estará mais rápido, acabando por perder peso.

Mas tenha em atenção uma coisa: não deve forçar-se a beber água. Muitos afirmam que se deve beber entre um litro e meio e dois litros de água por dia, mas isso depende de pessoa para pessoa. E claro, deve acompanhar estas dicas de uma dieta equilibrada e da pratica de exercício físico para obter bons resultados.

E o próximo artigo será: Como Perder Peso Rapidamente Praticando Desporto