Grande parte das pessoas que querem perder peso são sedentárias ou pelo menos não gostam de fazer exercício físico. Mas a verdade é que para perder peso rapidamente é necessário praticar exercício.
Imagine que consome mais calorias do que aquelas que gasta. Ao fazer dieta consegue reduzir o número de calorias para a quantidade aproximadamente exacta que gasta no seu dia-a-dia. O que vai acontecer? Vai manter o seu peso? Não vai diminuir pois o seu corpo não irá sentir necessidade de transformar a gordura acumulada em energia. Se fizer exercício, alem de já estar a diminuir as calorias que ingere também vai gastar mais.
Outra situação prejudicial para o organismo é quando consome muito menos calorias do que são necessárias para os gastos diários mas não é feito exercício físico. Como consequência muitas partes do seu corpo como a barriga, as pernas e até os braços ficam flácidos.
Deste modo a não ser que tenha uma vida muito activa, devido por exemplo à sua profissão, é absolutamente necessário que faça exercício se quer perder peso rapidamente, de modo saudável e com bons resultados.
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